Neues Kursangebot für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten – gerne auch als Paar!
Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, beweglich zu bleiben, die Muskulatur gezielt zu stärken und den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen. Unser neuer Kurs richtet sich an Frauen und Männer ab 50 Jahren, die aktiv etwas für ihre Gesundheit, Beweglichkeit und ihr Wohlbefinden tun möchten.
In abwechslungsreichen und alltagstauglichen Übungen arbeiten wir daran, Körperhaltung und Beweglichkeit zu verbessern, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und die Muskulatur gezielt zu kräftigen. Dabei stehen unter anderem Schultergürtel, Bauch, Rücken und Beckenboden im Mittelpunkt. Auch die Mobilisation der Wirbelsäule sowie gezielte Dehnübungen gehören zum Programm.
Für Entspannung und neue Energie lernen wir verschiedene Atem-, Klopf- und Entspannungstechniken kennen. Gleichzeitig fördern die Übungen die Körperwahrnehmung und das Körperbewusstsein – ganz ohne Leistungsdruck und mit Freude an der Bewegung.
Auch das Miteinander kommt nicht zu kurz: Paarübungen und kleine Reaktionsspiele sorgen für Abwechslung, Spaß und ein gemeinsames Bewegungserlebnis. Der Kurs ist daher besonders schön für Paare, aber selbstverständlich auch für Einzelteilnehmerinnen und -teilnehmer geeignet.
Das erwartet Sie:
- Verbesserung von Körperhaltung und Beweglichkeit
- Ausgleich muskulärer Dysbalancen
- Kräftigung und Dehnung von Schultergürtel, Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
- Mobilisation der Wirbelsäule
- Übungen zur Förderung von Körperwahrnehmung und Körperbewusstsein
- Kennenlernen verschiedener Atem-, Klopf- und Entspannungstechniken
- Paarübungen und kleine Reaktionsspiele
- Bewegung, Begegnung und jede Menge Freude in der Gruppe
Start: Dienstag, 15. September 2026
Zeit: Jeden Dienstag, 18:00 – 19:00 Uhr auf der MTV-Bühne (Konrad-Frey-Str.16, 55543 Bad Kreuznach)
Umfang: 10 Kurseinheiten Hinweis: Während der Herbstferien findet kein Kurs statt.
Zielgruppe: Frauen und Männer ab 50 Jahren – Einzelpersonen und Paare herzlich willkommen!
Maximale Teilnehmeranzahl: 10-12
Kosten: 30,- € für MTV-Mitglieder – 60,- € für Nichtmitglieder
Anmeldung per einfacher E-Mail an info@mtv-kreuznach.de
Gemeinsam bewegen, kräftigen, entspannen – und dabei Spaß haben!
Gönnen Sie sich eine aktive Auszeit vom Alltag und starten Sie gemeinsam mit uns beweglich und mit neuer Energie in den Herbst. Wir freuen uns auf Sie!